HealthFlex
×
  • Naslovna
  • Novosti
  • O NAMA
    • Povijest GDCK Knin
    • Statut GDCK Knin
    • TIJELA GDCK KNIN
      • Skupština GDCK
      • Odbor GDCK
      • Nadzorni odbor GDCK
      • Predsjednik GDCK
      • Ravnatelj GDCK
    • Dokumenti
    • Stručna služba
    • Iz medija
  • AKTIVNOSTI
    • DARIVANJE KRVI
      • O darivanju krvi
      • Pitanja i odgovori
    • Psihološko savjetovanje
    • Služba traženja
    • Zaštita zdravlja
    • Prva pomoć
    • Pomoć u kući
    • OPASNOST OD MINSKO EKSPLOZIVNIH NAPRAVA
    • Klub mladih
  • PROJEKTI
    • Program “Zaželi”
  • INFORMACIJE
    • ZAŠTITA OSOBNIH PODATAKA I PRIVATNOSTI
    • Pravo na pristup informacijama
  • CRVENI KRIŽ
    • KROZ POVIJEST
    • Temeljna načela
  • Kontakt

Čuvajte se visokih temperatura

Čuvajte se visokih temperatura
12.07.2016.NovostiUpozorenje

Očekuju nas vrlo visoke temperature i vrućine, stoga donosimo nekoliko preporuka kako se zaštititi od vrućina u cilju čuvanja vlastitog zdravlja.

Cijelo vrijeme trajanja velike vrućine pridržavajte se slijedećih preporuka:

Rashladite svoj dom

Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 8.00 i 10.00 sati, u 13.00 sati i nakon 22.00 sata noću. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina, ili ako imate kronične zdravstvene probleme.

  • Koristite hladniji noćni zrak za rashlađivanje svog doma. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža.
  • Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako imate), osobito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svijetla i električne uređaje.
  • Stavite zaslone, ili tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.
  • Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji, no nemojte zaboraviti da se na taj način povećava vlažnost.
  • Ako imate uređaj za rashlađivanje (klima uređaj) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.
  • Ventilatori (električni) mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35˚C neće spriječiti mogućnost razvoja bolesti vezanih uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine, ali ne naglo.

Klonite se vrućine

 Sklonite se u najhladniju prostoriju vašeg stana ili kuće, posebno noću.

  • Ako vaš stan/ kuću ne možete držati u hladnom, provedite od dva do tri sata dnevno u hladnom prostoru (primjerice javna zgrada koja je hlađena).
  • Izbjegavajte izlazak izvan stana ili kuće u najtoplijem dijelu dana.
  • Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi, činite to u najhladnije doba dana, što je obično u jutro između 4.00 i 7.00 sati.
  • Potražite sjenu.
  • Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.
  • Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Osobitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitne kreme s najvećim faktorom.
  • Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine

 Izbjegavati boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti.

  • Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge i dr.
  • Nosite laganu široku svjetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
  • Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogućnosti, bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline.
  • Pijte redovito vodu i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.
  • Jedite više puta dnevno male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Pomognite drugima

  • Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.
  • Razgovarajte o toplinskom valu s vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.
  • Ako je netko koga vi poznajete pod rizikom, pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
  • Ako osoba uzima lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi, kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
  • Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.

Ako imate zdravstvene probleme

  • Držite lijekove na temperaturi ispod 25˚C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).
  • Tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše

  • Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju. Što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.
  • Popijte vodu ili voćni sok kako biste nadoknadili tekućinu.
  • Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju grčeva koji traju više od jednog sata, potrebna je medicinska pomoć.
  • Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

Ako neki član vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ ili su bez svijesti, odmah pozovite liječnika/ hitnu medicinsku pomoć. Dok čekate na liječnika/ hitnu medicinsku pomoć, smjestite osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignute joj noge, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature od 25 do30˚C. Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38°C. Nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u ležeći bočni položaj.

Važni brojevi

  • Hitna medicinska pomoć – 194 (cijela Hrvatska)
  • Europski centar 112 – djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija u Hrvatskoj

NAJNOVIJE OBJAVE

  • Održana 21. radionica nordijskog hodanja u sklopu programa očuvanja i prevencije bolesti projekta “Aktivni zajedno” UP.04.2.1.09.0005 (16.04.2021.) tra 16

    Crveni križ Knin je u sklopu projekta Aktivni zajedno (UP.04.2.1.09.0005)...

  • Održane 35. i 36. radionica medicinske gimnastike u sklopu programa očuvanja i prevencije bolesti projekta “Aktivni zajedno” UP.04.2.1.09.0005 (16.04.2021.) tra 16

    Crveni križ Knin je sklopu projekta Aktivni zajedno (UP.04.2.1.09.0005) u...

  • ZAVRŠENA 5. AKCIJA DOBROVOLJNOG DARIVANJA KRVI U 2021. GODINI (12.03.2021.) tra 15

    Uspješno je provedena 5. ovogodišnja akcija dobrovoljnog darivanja krvi u...

  • Održana 15. akcija mjerenja šećera u krvi i krvnog tlaka u sklopu programa očuvanja i prevencije bolesti projekta “Aktivni zajedno” UP.04.2.1.09.0005 (14.04.2021.) tra 14

    Danas je u prostorijama Gradskog društva Crvenog križa Knin u...

  • Mjerenje šećera i krvnog tlaka u sklopu programa očuvanja i prevencije bolesti projekta “Aktivni zajedno” UP.04.2.1.09.0005 (14.04.2021.) tra 13

    Pozivamo sve umirovljenike da nam se pridruže 14. travnja 2021....

PITANJA I ODGOVORI

doniranje-krvi

O NAMA

logo-kontakt
GDCK Knin je sa radom započeo u rujnu 1995. a obnoviteljsku Skupštinu održao je 30.10.1995. Na toj sjednici donešena je Odluka o nazivu i početku djelovanja. Tada je GDCK Knin djelovao u sklopu Zadarsko-kninske županije. Prvi tajnik je bila Tatjana Grgić, a prvi predsjednik je bio dr. Mile Klepo.

Djelatnosti koje provodimo : Služba Traženja; Dobrovoljno darivanje krvi; Prva pomoć; Zdravstvena zaštita – Savjetovalište prevencije ovisnosti; Prikupljanje i distribucija humanitarne pomoći; Program upoznavanja s opasnosti od mina i minsko-eksplozivnih sredstava; Pomoć u lokalnoj zajednici – mobilni tim; Pomoć i kući starijim i nemoćnim osobama.

SAZNAJ VIŠE

+385 (22) 662 019

gdck-knin@si.t-com.hr; info@gdck-knin.hr

www.gdck-knin.hr

fra Filipa Grabovca 1, 22300 Knin

Brzo pretraživanje

dokument financijsko izvješće

Arhiva

logo

+385 (22) 662 019

gdck-knin@si.t-com.hr; info@gdck-knin.hr

www.gdck-knin.hr

fra Filipa Grabovca 1, 22300 Knin

BRZI IZBORNIK

  • Naslovna
  • Novosti
  • PROGRAM “ZAŽELI”
  • Klub mladih
  • Pravo na pristup informacijama
  • Kontakt

ZADNJE VIJESTI

  • Održana 21. radionica nordijskog hodanja u sklopu programa očuvanja i prevencije bolesti projekta “Aktivni zajedno” UP.04.2.1.09.0005 (16.04.2021.) tra 16

    Crveni križ Knin je u sklopu projekta Aktivni zajedno (UP.04.2.1.09.0005)...

  • Održane 35. i 36. radionica medicinske gimnastike u sklopu programa očuvanja i prevencije bolesti projekta “Aktivni zajedno” UP.04.2.1.09.0005 (16.04.2021.) tra 16

    Crveni križ Knin je sklopu projekta Aktivni zajedno (UP.04.2.1.09.0005) u...

  • ZAVRŠENA 5. AKCIJA DOBROVOLJNOG DARIVANJA KRVI U 2021. GODINI (12.03.2021.) tra 15

    Uspješno je provedena 5. ovogodišnja akcija dobrovoljnog darivanja krvi u...

Copyright GDCK Knin ©2016 Sva prava pridržana
Design Paško
ZAŠTITA OSOBNIH PODATAKA I PRIVATNOSTI GRADSKOG DRUŠTVA CRVENOG KRIŽA KNIN Dana 25. svibnja 2018. godine u Republici Hrvatskoj stupaju na snagu Uredba (EU) 2016/679 Europskog parlamenta i Vijeća od 27. travnja 2016. o zaštiti pojedinaca u vezi s obradom osobnih podataka i o slobodnom kretanju takvih podataka te o stavljanju izvan snage Direktive 95/46/EZ (Opća uredba o zaštiti podataka) te Zakon o provedbi Opće uredbe o zaštiti podataka (NN broj 42/18). Voditelj obrade osobnih podataka: Hrvatski Crveni križ, Gradsko društvo Crvenog križa Knin fra. Filipa Grabovca 1,22 300 Knin Telefon: 022/ 662-019 e-mail: ck@gdck-knin.hr Izjava o obradi i zaštiti osobnih podataka Gradskog društva Crvenog križa Knin odnosi se na zaštitu i obradu osobnih podataka i privatnosti fizičkih osoba korisnika usluga Gradskog društva Crvenog križa Knin, fizičkih osoba, sudionika i korisnika usluga programa i projekata financiranih iz fondova Europske unije i proračuna Republike Hrvatske koje provodi Gradsko društvo Crvenog križa Knin te drugih ispitanika kada je obrada osobnih podataka proizašla iz obveze ili odnosa s Gradskim društvom Crvenog križa Knin. Izjava se također odnosi na primjenu kolačića („cookies“) na internet stranici www.gdck-knin.hr te ste korištenjem navedene web stranice suglasni s načinom obrade podataka opisanih u Izjavi te pohranom i pristupom kolačića Vašim uređajima. PrihvaćamOpširnije